優質的睡眠和減少頭痛發作肯定能提高情緒,按摩後的良好感覺也是良好的因素之一。 2005年,The Touch Research Institute更發現按摩能通過降低刺激壓力荷爾蒙的皮質醇水平和提高神經遞質的血清素和多巴胺的水平來緩解焦慮。這便能減低壓力,焦慮和抑鬱。在2016年針對瑞典式按摩效果的研究(發表於伊朗護理和助產研究雜誌)也發現,常規的按摩治療能減少與焦慮相關的症狀。研究參與者每週接受3次30分鐘的按摩,持續4週。研究人員得出結論:「按摩治療能令血壓的收縮壓、脈搏和呼吸頻率下降。按摩治療有助於減少健康女性的焦慮體徵 。」